Thực hành “Me time” với 3 bước đơn giản

Dạo gần đây, mình rất thích một câu nói “Hầu hết mọi thứ sẽ hoạt động trở lại nếu bạn rút phích cắm trong vài phút, kể cả bạn”. Trong những bộn bề, lo toan của cuộc sống tấp nập, chúng ta thường hay bị lãng quên thời gian nghỉ ngơi của chính mình, dần khiến bản thân bị tụt mood, mất năng lượng. Me time chính là phương pháp giúp mình thư giãn trở lại, tái tạo nguồn năng lượng và làm mới tinh thần hiệu quả muốn chia sẻ tới mọi người trong bài viết dưới đây nhé. 

“Me time” là gì?

“Me time” là tên gọi khác của liệu pháp giúp cân bằng cảm xúc và nâng cao đời sống tinh thần với những hoạt động thư giãn hàng ngày. Phương pháp này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và tận hưởng thế giới xung quanh một cách tích cực hơn. Lady Networking sẽ mách bạn 4 bước thực hành “Me time” tại nhà đơn giản: 

1. Dành thời gian luyện tập thể thao

Bạn không nghe nhầm đâu. Ngoài việc giúp bạn nâng cao sức khỏe, việc luyện tập cũng làm tinh thần trở nên phấn chấn hơn.Theo nhiều nghiên cứu, khi bạn vận động, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone hạnh phúc làm tâm trạng tốt hơn và thanh lọc điều tiêu cực. Do đó, hãy giữ thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày để có sức khỏe dẻo dai và sạc lại trạm ấm tinh thần một cách nhanh chóng nhé.

2. Thư giãn với âm nhạc

Có thể bạn chưa biết, Âm nhạc là liều thuốc có khả năng xoa dịu tinh thần, đồng thời tác động một cách tích cực cho tâm trạng của bạn. Nhờ đó, hormone serotonin liên quan đến cảm xúc hạnh phúc, vui vẻ sẽ được tiết ra và khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. 

3. Dọn dẹp lại không gian sống

Xịt thơm phòng kết hợp kháng khuẩn sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để nàng tạo ra không gian sống đầy mê hoặc, thoải mái. Nàng có thể xịt xung quanh nhà ở với vòi xịt giúp khuếch tán để hương thơm lan tỏa dễ dàng. Một số mùi hương phổ biến trên thị trường hiện nay như sả, sả chanh, gừng, húng…

Một trong những thương hiệu có sản phẩm xịt thơm kháng khuẩn bạn có thể tham khảo và lựa chọn đó là Tam Nguyên Organic. Thương hiệu nổi tiếng với sản phẩm Xịt thơm phòng, kháng khuẩn, thư giãn đảm bảo 100% nguyên chất từ thực vật, không hoá chất, không hương liệu. Với mùi hương tinh dầu sả chanh đặc trưng chắc chắn sẽ mang lại những lợi ích đáng kể để cải thiện không gian sống tốt, lành mạnh cho sức khỏe, cải thiện tâm trạng cực kỳ hiệu quả đó. 

Dưới đây là những thông tin Lady Networking đã tổng hợp và chọn lọc. Hy vọng sẽ giúp ích cho những ai đã và đang trên hành trình phát triển và nâng cao bản thân mỗi ngày nhé! 

(*) Nếu bạn thích bài viết này? Hãy ủng hộ Lady Networking để website có thể tiếp tục hoạt động và gửi đến bạn nhiều bài viết hay hơn nữa.

(*) Bạn lưu ý liên hệ với Lady Networking về bản quyền và cộng tác trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của website.